WORKSHOPS
Hashimoto im Fokus
Mit Dr. Nadja Grap
Ernährung und Yoga + HashimotoYoga
Im Workshop Hashimoto-Ernährung und Yoga beleuchten wir deine Schilddrüse auf verschiedene Arten. Zum Einem aus medizinischer/physiologischer Sicht und zum anderem aus der Sicht der östlichen Medizin (Ayurveda und TCM).
Beim "Ernährungstag" im wunderschönen LOFT (Instagram: loft_dueren) erfährst Du ganz praktisch, wie Du Dich mit deiner Ernährung unterstützen kannst.
Gemeinsam werden wir ein exemplarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen gemeinsam zubereiten und im LOFT an der langen Tafel gemeinsam genießen. Neben viel Spaß bei der gemeinsamen Zubereitung und dem anschließenden Genuss erhältst Du auch Rezeptbooklet zum zuhause nachkochen.
Was erwartet dich?
Wissen über Hashimoto
o Was ist Hashimoto?
o Der Darm – Antreiber oder Ursache?
o Wieso sind Stress, Emotionen und Bewegung so wichtig?
o Welche Muskulatur und Körperregionen spielen eine Rolle?
Yoga
o Yogische Sicht auf die Schilddrüse
o Atemübungen
o Die besten Asanas (Yogahaltungen)
Traditionell chinesische Medizin (TCM)
o Sicht der TCM auf die Schilddrüse
o Akupressur Punkte
o Aktivierung & emotionale Bedeutung der Meridiane
Die beiden deinem Hashimoto gewidmetem Tage kannst Du sowohl einzeln buchen als auch den gesamten Wochenendworkshop. Der Yoga Tag wird durch ein umfangreiches Skript noch nachhaltiger.
Der Workshop enthält jede Menge Übungen, um deine Schilddrüse optimal zu unterstützen. Durch das vermittelte Wissen aus dem Workshop, kannst du aktiv Hashimoto-Yoga zu Hause praktizieren.
Durch das praktisch erfahrene Wissen über die Ernährung bei Hashimoto, kannst Du deine Ernährung aktiv anpassen.
Wann?: am 30.05. und 31.05.26 von 10-13 Uhr
Wo?: im RAUM für YOGA, Nickepütz 17, Düren
Yin Yoga & Klang- Zeit nur für Dich.
Zeit zum SEIN
Mit Sina Jendoubi Otto
Yin Yoga & Klang - Zeit nur für dich. Zeit zum Sein.
Gönne dir eine Auszeit vom stressigen Alltag und erlebe die wohltuende Wirkung von Yin Yoga.
In diesem Workshop tauchen wir in eine ruhige, meditative Praxis ein, die dir Raum schenkt – Raum zum Loslassen, Spüren und Auftanken.
Yin Yoga wirkt auf die tieferen Schichten des Körpers – Faszien, Bänder und Gelenke – und bringt gleichzeitig dein Nervensystem in Balance und harmonisiert den Energiefluss. Durch die länger gehaltenen Positionen entsteht eine stille Intensität, die dich zurück in deine Mitte führt.
In dieser besonderen Sommer-Praxis erwarten dich:
* Sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen
* Herz- und Hüftöffner passend zur Energie des Sommers
* Begleitung mit Klangschalen und Koshis (Windspiele)
* Eine geführte Meditation zum Abschluss
* Tiefe Entspannung für Körper & Geist
Ganz gleich, ob du Yin Yoga neu entdecken oder deine Praxis vertiefen möchtest – jeder ist willkommen.
Wann?: am 14.06.2026 von 11-13 Uhr
Wo?: im RAUM für YOGA, Nickepütz 17, Düren
Kosten: 45 EUR
FeetUp- Yoga Basics Workshop
mit Michaela und Linda
Dieser FeetUp® Yoga Workshop richtet sich an alle Neugierigen (egal ob FeetUp® Starter oder bereits Nutzer mit ein wenig Erfahrung) die Spaß daran haben, die unzähligen Übungsvarianten mit dem FeetUp® kennenzulernen.
Nicht nur, dass Umkehrhaltungen wie der Kopfstand mit dem FeetUp® unglaublich einfach und ohne Druck auf der Halswirbelsäule möglich sind, auch Vor- und Rückbeugen, sowie Armbalancen sind in interessanten Varianten möglich. Wir erarbeiten gemeinsam einen FeetUp® Yoga-Flow.
Durch gegenseitige versierte Hilfestellungen, begeben wir uns angstfrei und ohne Risiko "Kopf-über" gemeinsam in ein kleines Abenteuer!
Die vielen Übungsmöglichkeiten bereichern deine Yoga Praxis, fördern deine Balance und sind ein perfektes Ganzkörpertraining. Lass uns gemeinsam die Welt auf den Kopf stellen- und sei gespannt, welche neuen Eindrücke auf Dich warten.
Termin: Samstag den 05.09.2026 von 12:00 bis ca. 14:30 Uhr
Seminar Ort: RAUM für YOGA TriYoga® Düren, Nickepütz 17, 52349 Düren
Kosten: 50,00 €
