WORKSHOPS
Set your SUMMER INTENTION!
mit Dr. Nadja Grap
4 x mittwochsabends ab den 16.07.25
jeweils 17:45 bis 19:30 Uhr
Bist du bereit, deinen Sommer mit Yoga – Reflexion – Akupressur – Journaling bewusst zu gestalten? Dieses 4-wöchige Programm am Mittwochabend hilft dir die warme Jahreszeit zu nutzen, um Altes loszulassen und voller Energie und klarer Ziele in die zweite Jahreshälfte zu starten.
Bei diesem Programm mit Dr. Nadja Grap (Yogalehrerin, Hormoncoach und Dr. der Biologie / Verhaltensphysiologie) erwartet dich jede Woche in 105 Minuten eine wohltuende Kombination aus:
· Yoga: Spezifische Asanas für das Wochenthema
· Reflexion & Journaling: Tiefgehende Fragen & Schreibimpulse zur persönlichen Zielsetzung
· Akupressur: Einführung in wirksame Punkte für mentale Klarheit & Loslassen
· Meditation & Atemtechniken: Unterstützende Methoden für innere Balance
Wann: Mittwochs vom 16.07.-06.08.25 jeweils von 17.45 bis 19.30 Uhr (1 3/4 Stunden)
Wo: im RAUM für YOGA, Nickepütz 17, Düren
Kosten: 145,-€ bzw. Frühbucherpreis, bis Ende Mai = 130,-€
Bonus: Liebevoll gestaltetes Journaling-Workbook für die persönliche Weiterentwicklung
FeetUp Yoga Workshop mit Michaela & Jutta
Samstag den 09. August 25
FeetUp Yoga Workshop mit den zertifizierten FeetUp Teacherinnen Michaela Mandelartz und Jutta Knipprath
Dieser FeetUp® Yoga Workshop richtet sich an alle Neugierigen (egal ob FeetUp® Starter oder bereits Nutzer mit ein wenig Erfahrung) die Spaß daran haben, die unzähligen Übungsvarianten mit dem FeetUp® kennenzulernen.
Nicht nur, dass Umkehrhaltungen wie der Kopfstand mit dem FeetUp® unglaublich einfach und ohne Druck auf der Halswirbelsäule möglich sind, auch Vor- und Rückbeugen, sowie Armbalancen sind in interessanten Varianten möglich.
Wir erarbeiten gemeinsam eine Möglichkeit von der Vor- in die Rückbeuge zu wechseln, sodass dein Yoga-Flow mit dem FeetUp® eine ganz neue Dimension erhält!
Durch gegenseitige, versierte Hilfestellungen, begeben wir uns angstfrei und ohne Risiko "Kopf-über" gemeinsam in ein kleines Abenteuer!
Samstag, den 09. August 2025
11:00 bis ca. 13:30 Uhr (inkl. Pause)
Seminar Ort: RAUM für YOGA TriYoga® Düren, Nickepütz 17, 52349 Düren
Kosten: 50,00 €
Schmerzhilfe & Yoga Workshop für den Rücken
Sonntag den 16. November 2025
Torsten Acht wird in diesem Workshop sein Yoga-Wissen (Yogalehrer IYGK 500h) und seine Kenntnisse als Schmerzspezialist nach Liebscher & Bracht, zur natürlichen Schmerzbewältigung, insbesonder Rückenschmerzen einsetzen.
Dich erwarten spezielle Engpassdehnungen mit welchen die Problemzonen gezielt angegangen werden – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und langfristige Gesundheit.
In Kombination mit den mobilisierenden und kräftigenden Elementen des Hatha Yoga erhältst du ein ganzheitliches Programm, das deine Wirbelsäule entlastet und deine Rückengesundheit nachhaltig verbessert.
💪
Gezielte Yoga-Sequenzen - Mobilisieren, kräftigen & entspannen für eine starke Wirbelsäule
🎯
Wertvollen Tipps zur Rückengesundheit - Verstehe, warum dein Rücken schmerzt & wie du ihn glücklich machst
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PDF mit allen wichtigen Übungen - Damit du auch nach dem Workshop dranbleiben kannst
📺 2 Wochen Zugriff auf die Aufzeichnung - Perfekt, um alles in Ruhe noch einmal durchzugehen
Termin: Sonntag den 16.11.2025 von 14:00 bis ca. 16:00 Uhr
Seminar Ort: RAUM für YOGA TriYoga® Düren, Nickepütz 17, 52349 Düren
Alternativ kannst Du auch ortsunabhängig ONLINE per ZOOM teilnehmen
Kosten: 45,00 €
