Yin/Faszien Yoga
mit Nadja
Tiefenentspannung für Körper und Geist
Zur Ruhe kommen. Loslassen. Auftanken.
In unserem hektischen Alltag ist es oft schwer, Momente der Stille und Entspannung zu finden. Yin- und Faszienyoga bieten dir genau diesen Raum – sanft, achtsam und tiefgehend.
In diesem Kurs verbinden wir die beruhigende Tiefe des Yin Yoga mit gezielten Techniken aus dem Faszienyoga, um Stress abzubauen und deine innere Balance wiederherzustellen. Yin Yoga arbeitet mit passiven, langen gehaltenen Positionen, die tief auf dein Fasziengewebe wirken. Durch zusätzliche Impulse – wie sanften Druck, Bewegung oder spezielle Hilfsmittel – sprechen wir gezielt deine Faszien an. So lösen sich hartnäckige Verspannungen, deine Flexibilität verbessert sich, und dein Körper erfährt ein neues Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.
Diese tiefe körperliche Arbeit verbinden wir mit Atemtechniken, die dein Nervensystem sanft beruhigen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Elemente aus der Meridianlehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) unterstützen den Energiefluss in deinem Körper und helfen, dein gesamtes System zu harmonisieren. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Gönn dir deine Auszeit.
Körper I Geist I
Ruhe
Finde dein inneres Gleichgewicht
